週1はジムに行ってます。
そこで教えてもらったのがストレッチポール。
肩甲骨が柔らかくなって胸が広がる。
猫背やストレートネックに効くそうで、これをやったあとは姿勢よくなり、
腕の可動域が大きくなってる気がする。
あと、筋膜リリースにグリッドローラー。
運動した日にこれでローリングすると筋肉痛にならないし、気持ちいい!
なかなかマッサージできないすねの表面もほぐせるので全身ほぐれます。
週1はジムに行ってます。
そこで教えてもらったのがストレッチポール。
肩甲骨が柔らかくなって胸が広がる。
猫背やストレートネックに効くそうで、これをやったあとは姿勢よくなり、
腕の可動域が大きくなってる気がする。
あと、筋膜リリースにグリッドローラー。
運動した日にこれでローリングすると筋肉痛にならないし、気持ちいい!
なかなかマッサージできないすねの表面もほぐせるので全身ほぐれます。
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