猫背にストレッチポールと、筋肉痛に筋膜リリース。

週１はジムに行ってます。

そこで教えてもらったのがストレッチポール。

肩甲骨が柔らかくなって胸が広がる。

猫背やストレートネックに効くそうで、これをやったあとは姿勢よくなり、

腕の可動域が大きくなってる気がする。

あと、筋膜リリースにグリッドローラー。

運動した日にこれでローリングすると筋肉痛にならないし、気持ちいい！

なかなかマッサージできないすねの表面もほぐせるので全身ほぐれます。

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